¿Has estado en una carrera regularmente o estás planeando correr tu primera carrera? Una buena preparación es una forma de garantizar que tenga una experiencia plena y satisfactoria. Es posible dejar atrás algunos elementos importantes cuando su mente está concentrada en la carrera que tiene por delante en la mañana. Y es por eso que se recomienda encarecidamente reunir todas las necesidades en su lista en una bolsa de carrera la noche anterior al evento. Seguir esto te hará más organizado y completamente listo para la carrera de la mañana.
Debe comprender que cualquier carrera de bicicletas puede ser una experiencia desalentadora, y mucho menos la primera. Tu preparación puede ser excelente, pero necesitarás llevar contigo algunos elementos esenciales para asegurarte de estar en la línea de salida. En este artículo, exploraremos los elementos esenciales de la bolsa del kit, algunos consejos profesionales y extras que puede llevar con usted.
Esenciales de la bolsa del equipo
Hay artículos de los que no puedes prescindir cuando se trata de eventos de carreras. Éstos incluyen:
- licencia de carreras: Este permiso oficial te da la libertad de participación. Sin esto, no se le permitirá iniciar la carrera de bicicletas. Es uno de los materiales imprescindibles para poner en algún lugar seguro.
- Zapatos: Tus zapatillas son esenciales como corredor profesional. De hecho, no puedes correr sin ellos. Por lo tanto, debe asegurarse de que estén en la lista de los primeros artículos que debe poner en su bolsa de equipo.
- Casco: De acuerdo con las Regulaciones ciclistas británicas, los ciclistas no pueden competir en una carrera sin sus cascos. Por lo tanto, debe asegurarse de colocarlo dentro de la bolsa antes de pensar en otros artículos.
Esenciales Básicos: Ropa
Como es bien sabido, existe un estilo de vestir peculiar para los ciclistas profesionales. Por lo tanto, es crucial que reúna kits relacionados y los guarde en su bolso. Los siguientes son esenciales en cuanto a la ropa:
- Bermudas: Consigue tu par de pantalones cortos favoritos que te hagan sentir cómodo cuando montas en bicicleta y guárdalos en la bolsa.
- Calcetines: Tienes una carrera más cómoda cuando tus calcetines te conectan perfectamente con tus zapatos. Así que elige el tipo adecuado de calcetines diseñados con lana adecuada que pueda absorber el sudor.
- Manoplas de pista (izquierda y derecha): Los guantes son elementos esenciales que ayudan a absorber el sudor para mantener las manos secas. Con esto, puedes mantener adecuadamente un agarre bueno y seguro en el manubrio durante el evento.
- Jersey: Para tu carrera de ciclismo, debes poner el maillot de tu ciclista favorito en la bolsa del equipo. El maillot puede ser de manga corta o larga, dependiendo de las condiciones meteorológicas. Debes saber que, como ciclista serio, un maillot adecuado será uno súper ajustado que pueda mantenerte delgado y aerodinámico sin exceso de material que pueda ralentizarte.
- Sombras: No querrás dejar los parasoles de tu bicicleta en casa. Están diseñados para ayudar a mantener sus ojos sanos y salvos durante el evento.
Es posible que desee considerar algunos extras en términos de ropa. Mira estos:
- Una gama de chalecos interiores:Con chalecos adicionales en la bolsa de su kit, puede mantenerse abrigado en diversas condiciones.
- Los calentadores de brazos y piernas: Llevar calentadores de brazos le ayudará a mantener la temperatura de su cuerpo. Ayudan con la tensión muscular, la reducción del dolor y la recuperación. Los calentadores de piernas pueden calentarlo al generar el calor de su cuerpo cuando conduce.
- guantes de dedos largos: A diferencia de los guantes de pista, los guantes de dedos largos ofrecen protección adicional al reducir la posibilidad de que se formen irritaciones en la piel.
- Gorra de carreras o casquete (cabe debajo del casco por encima de las orejas):Llevar esto contigo ayudará a mantener tus oídos calientes.
- Zapatillas: Con esto, puede mantener la mayor parte del rocío fuera de sus pies y calentarlos un poco.
- Chubasquero: Esto viene en diferentes espesores. Por lo tanto, su elección dependerá de las condiciones climáticas. Será útil cuando comience a llover durante su evento.
Bits y bobs esenciales
Hay elementos que puede clasificar al azar. Éstos incluyen:
- Un manual de carreras: Esto proporciona todos los detalles necesarios, incluidas las reglas que debe cumplir durante el evento.
- Una chaveta adicional: Aunque la mayoría de los organizadores ofrecerán pines para poner su número en su camiseta, siempre debe llevar pasadores de chaveta adicionales por si acaso no son suficientes o no son suficientes.
- Crema solar: Los profesionales usan crema solar en cualquier condición, especialmente cuando sale el sol. Debe saber que puede permanecer bajo el sol durante mucho tiempo. Por lo tanto, ponerse crema solar para correr puede proteger su piel de manera efectiva.
- Unidad principal: Necesitarás la unidad principal para saber qué tan lejos estás en el circuito y el terreno restante para cubrir en tu carrera.
Nutrición e hidratación
Necesitará elementos que puedan ayudar a mantener su energía intacta. Es por esto que debes considerar la nutrición y la hidratación. Entonces, mientras empaca su bolsa de kit, puede llevar lo siguiente:
- Botellas: Dependiendo de la duración de la carrera y de las condiciones climáticas, debe llevar algunas botellas (mínimo dos) con usted. Puedes llenar las botellas con tu bebida energética favorita a la que ya estás acostumbrado.
- Barras y Geles: Dado que es posible que necesite alimentos energéticos durante la carrera de bicicletas, es ideal optar por los que tienen mejor sabor. Un gel y una barra deberían estar bien para una carrera de una hora. Pero es posible que necesite 3-4 si está en una carrera larga de 100 millas.
Artículos para el kit posterior a la carrera
Después de la carrera, hay artículos que puede necesitar. Éstos incluyen:
- Tela o toalla: Después de la carrera, un simple paño, una franela o una toalla pueden refrescarte y asegurarte de que regreses a casa pegajoso y sudoroso.
- Medias gruesas o polainas y Chaquetas: Estos serán útiles después de cruzar la línea de meta. Puede reemplazar su ropa sudada con ellos para mantenerse seco y cálido y sentirse renovado.
- Merienda o bebida de recuperación: Después de la carrera, puede tomar rápidamente su refrigerio y bebida favoritos para ayudar a su recuperación.
Notas finales
No se encontrará en una situación en la que le falte algo vital si puede hacer una preparación adecuada antes del evento. Así que empaca tu bolsa de equipo una noche antes de la carrera o lo antes posible y colócala en algún lugar para recogerla fácilmente cuando finalmente estés listo para la carrera.